Przejdź do głównej treści

PayPo ⏳ Kup teraz i zapłać za 30 dni

⏱️ Wysyłka w ciągu 24 godzin!

📦 Darmowa dostawa od 49 zł!
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Twój koszyk jest pusty

Lunchbox Wysokobiałkowy

2 osoby kupiły ten produkt

50 szybkich i wysokobiałkowych przepisów, które przygotujesz w 15–30 minut. Zawierają odpowiednią ilość białka, dzięki czemu sycą na dłużej i pomagają Ci jeść zdrowiej w domu, w pracy i w podróży.

 

Dzięki tej książce:

✓ Przygotujesz pyszne, wysokobiałkowe lunchboxy już w 15–30 minut.

✓ Zapomnisz o codziennym pytaniu: „Co dziś przygotować?”

✓ Ograniczysz podjadanie i łatwiej zapanujesz nad ochotą na słodycze.

✓ Będziesz jeść sycące, dobrze zbilansowane posiłki, które wspierają realizację celów związanych z sylwetką.

✓ Przygotujesz wszystkie przepisy z łatwo dostępnych składników kupionych w zwykłym sklepie.

✓ Przestaniesz tracić czas na codzienne planowanie posiłków i szukanie inspiracji.

Przejdź do pełnego opisu
Czas wysyłki: 24 godziny
szt.
49,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
-29%
Promocja trwa do 31 lipca 2026

Zamów w ciągu:

dnia godziny : minuty : sekundy

a paczkę nadamy jutro o 9:00

 Lunchbox wysokobiałkowy

Brakuje Ci pomysłów na smaczne posiłki do pracy, szkoły lub na wyjazd?

Wcale nie musi tak być!

Z naszą książką przygotujesz pyszne i dobrze zbilansowane posiłki, które zabierzesz ze sobą do pracy, szkoły, na wyjazd lub gdziekolwiek zechcesz.

Każdy przepis został opracowany tak, aby dostarczać odpowiednią porcję białka i zapewniać sytość na dłużej.

Odpowiednia ilość białka sprawia, że posiłki sycą na dłużej, dzięki czemu łatwiej zapanować nad głodem i ochotą na słodycze.

To prosta zmiana, która może całkowicie odmienić Twoje podejście do odżywiania. 

Od teraz możesz cieszyć się smacznymi, sycącymi posiłkami, które ułatwią Ci utrzymanie zdrowych nawyków i pomagają w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Nie musisz już jeść monotonnie, wydawać pieniędzy na przypadkowe posiłki ani tracić czasu na codzienne wymyślanie, co ugotować.

Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w naszej książce.

Oto jakie przepisy znajdziesz w naszej książce:

 

 

Lunchbox na własnych zasadach 

Coraz więcej osób decyduje się na catering dietetyczny, ponieważ na pierwszy rzut oka wydaje się wygodnym rozwiązaniem.

Jednak osoby, które korzystały z cateringu przez dłuższy czas, doskonale wiedzą, że nie jest on pozbawiony wad.

Regularne korzystanie z cateringu dietetycznego może kosztować od około 1 000 do ponad 2 000 zł miesięcznie.

Dodatkowo nie masz pełnej kontroli nad jakością składników, ilością soli, przypraw ani sposobem przygotowania posiłków.

Nie zawsze dostajesz to, na co masz ochotę. 

Często musisz zjeść posiłek tylko dlatego, że znajduje się w menu na dany dzień.

Przygotowując lunchboxy samodzielnie, to Ty decydujesz o każdym składniku swojego posiłku.

Wybierasz ulubione składniki, kontrolujesz wielkość porcji, ilość białka, warzyw i dodatków oraz przygotowujesz posiłki dokładnie tak, jak lubisz.

Dzięki naszej książce stworzysz swój własny catering – dopasowany do Twojego stylu życia.

Od teraz to Ty decydujesz o każdym posiłku. Jesz to, co lubisz, oszczędzasz pieniądze i każdego dnia masz pod ręką gotowy, wysokobiałkowy lunchbox.

 

Dzięki tej książce

✓ Przygotujesz pyszne, wysokobiałkowe lunchboxy już w 15–30 minut.

✓ Zapomnisz o codziennym pytaniu: „Co dziś przygotować?”

✓ Ograniczysz podjadanie i łatwiej zapanujesz nad ochotą na słodycze.

✓ Będziesz jeść sycące, dobrze zbilansowane posiłki, które wspierają realizację celów związanych z sylwetką.

✓ Przygotujesz wszystkie przepisy z łatwo dostępnych składników kupionych w zwykłym sklepie.

✓ Przestaniesz tracić czas na codzienne planowanie posiłków i szukanie inspiracji.

 

Dlaczego warto jeść lunchboxy wysokobiałkowe?

Dłużej czujesz sytość

Białko jest najbardziej sycącym makroskładnikiem, dlatego wysokobiałkowe lunchboxy pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Dzięki temu łatwiej wytrwasz do kolejnego posiłku bez ciągłego podjadania.

Mniejsza ochota na słodycze i przekąski

Sycące posiłki bogate w białko pomagają lepiej kontrolować apetyt. Rzadziej pojawia się nagły głód, dzięki czemu łatwiej ograniczyć podjadanie i sięganie po słodkie przekąski.

Łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę

Wysokobiałkowe posiłki pomagają utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, lepiej kontrolować ilość spożywanych kalorii i wspierają proces redukcji masy ciała. To prostszy sposób na konsekwentne realizowanie swoich celów związanych ze zdrowiem i sylwetką. 

Ile białka jeść przy odchudzaniu?

Najczęściej zaleca się: 1,2 – 1,6 g białka na kg masy ciała dziennie – dla osób odchudzających się

Przykład: Osoba ważąca 70 kg powinna jeść około: 84 – 112 g białka dziennie.

Spis treści przepisów z książki

W książce znajdziesz 34 przepisy wytrawne oraz 16 przepisów na słodko, dzięki czemu w kilka chwil znajdziesz dokładnie to, na co masz dziś ochotę.

 

+ Dania wytrawne — 34 przepisy

Dania wytrawne z książki

1. Bajgiel z szarpanym kurczakiem teriyaki i warzywami

2. Bułeczki bao z kurczakiem słodko-kwaśnym i surówką azjatycką

3. Bułeczki skyrowe z kurczakiem i warzywami

4. Burrito bowl z nachosami

5. Butter chicken z ryżem

6. Gnocchi z kurczakiem, suszonymi pomidorami i szparagami

7. Kotlety ziemniaczane a’la ruskie

8. Makaron chow mein z kurczakiem i warzywami

9. Makaron po chińsku

10. Makaron ryżowy z krewetkami w sosie gochujang

11. Naleśniki a’la pierogi ruskie

12. Naleśniki z serka wiejskiego z szynką i serem

13. Omlet ziemniaczany z serem, szynką i warzywami

14. Orzechowy udon z kurczakiem i warzywami

15. Orzo ze szparagami i krewetkami

16. Pad thai z krewetkami

17. Penne z tuńczykiem i pomidorkami

18. Pita z gyrosem i sosem tzatziki

19. Rollsy z tortilli z mięsem mielonym i sałatką grecką

20. Rollsy z tortilli ze stripsami i warzywami

21. Sałatka a’la cezar z makaronem

22. Sałatka makaronowa z tuńczykiem

23. Sałatka śródziemnomorska z halloumi i ciecierzycą

24. Sałatka z gnocchi, grillowaną cukinią, pomidorkami i mozzarellą

25. Sałatka z makaronem orzo, brokułem, kurczakiem, pomidorkami i kukurydzą

26. Sałatka z pieczonym gnocchi i kurczakiem

27. Sałatka z pieczonym makaronem, kukurydzą i mozzarellą

28. Sałatka z pieczonym ryżem i tuńczykiem

29. Sałatka z tortellini, rukolą, pesto, pomidorkami i kurczakiem

30. Sałatka z tortellini, szynką, serem i warzywami

31. Spaghetti z cukinią i krewetkami

32. Sushi bowl z łososiem

33. Tortilla a’la Big Mac

34. Tosty z serka wiejskiego z warzywami

+ Dania słodkie — 16 przepisów

Dania słodkie z książki

1. Banan w cieście ze skyrem i owocami

2. Deser 3-bit

3. Deser a’la Kinder Pingui

4. Deser Happy Hippo

5. Deser Kinder Country

6. Kasza manna z jagodami i białą czekoladą

7. Naleśniki tiramisu

8. Nocna owsianka a’la banoffee

9. Nocna owsianka z malinami i kremem Lotus

10. Omlet banoffee

11. Omlet marchewkowy

12. Pancakes bowl z owocami

13. Pianka truskawkowa ze skyrem

14. Pudding chia z malinami i czekoladą

15. Pudding chia z mango

16. Sernik z borówkami i kruszonką

 

Sprawdź przykładowe przepisy z książki

Lunchbox wysokobiałkowy przepis

lunchbox przepisy
lunchbox przepisy

 
To nie jest kolejna książka kucharska, która będzie leżeć na półce.
To praktyczna baza 50 przepisów, z której będziesz korzystać niemal codziennie:
✓ gdy zabraknie Ci pomysłu na obiad,
✓ gdy będziesz mieć ochotę na coś słodkiego,
✓ albo gdy po prostu będziesz chcieć zjeść coś pysznego bez stania godzinami w kuchni.
 
Praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się komponować wysokobiałkowe lunchboxy dopasowane do swoich celów.
A to wszystko otrzymasz w cenie zaledwie:
  
49,99 zł

Najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi

Czy mogę przygotować wszystkie przepisy zarówno w air fryerze, jak i w piekarniku?
Większość przepisów zawiera wskazówki zarówno do air fryera, jak i do tradycyjnego piekarnika.
Czy przepisy są odpowiednie dla osób odchudzających się?
Tak, nasze przepisy są idealne dla osób, które chcą schudnąć. Dzięki odpowiedniej ilości białka są sycące, więc nie musisz podjadać między posiłkami.
Czy przepisy są bez dodatku cukru?
Oczywiście! Wszystkie nasze przepisy, również te na słodko, nie zawierają dodatku cukru. Dzięki temu możesz jeść słodkości bez wyrzutów sumienia.
Jak szybko otrzymam książkę?
Książki wysyłamy w ciągu 24 godzin od momentu zaksięgowania płatności.
Mam dodatkowe pytanie – gdzie mogę uzyskać pomoc?
W razie pytań napisz do nas na adres: kontakt@arkapharm.pl

Inni kupili również